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睡觉的时候心要静。先睡心,后睡眼。学会大师一般的静心睡眠,最好的方法就是提前1小时到床上躺着,酝酿睡眠的情绪,什么都不要再思考,把头脑放空,把心放空。自然地闭上双眼,安然入睡。


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②改变宫颈黏液性状,使宫颈黏液量减少、变黏稠,不利精子穿透,并杀死精子或影响精子功能;

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