睡觉的时候心要静。先睡心，后睡眼。学会大师一般的静心睡眠，最好的方法就是提前1小时到床上躺着，酝酿睡眠的情绪，什么都不要再思考，把头脑放空，把心放空。自然地闭上双眼，安然入睡。
盛夏季节贪凉有道
②改变宫颈黏液性状，使宫颈黏液量减少、变黏稠，不利精子穿透，并杀死精子或影响精子功能;